ペアトレーニング

3/15/2018

こんにちは!

 

先日、女性2名で来店されてトレーニングしているところの写真です(^^♪

 

時間は30分.。

 

一見短いように感じますが、トレーニング内容としては少々ハードなんです('ω')ノ

 

4種目のエクササイズをインターバルを20秒~30秒で回っていくメニュー。

 

心拍数を上げていきながらある程度の負荷を加えて行なうことで、筋力トレーニングと有酸素運動を同時に実施。

 

その分、ハードですが30分という時間で十分ワークアウトすることができます(^^)/

 

ダイエットなどボディメイク目的でフィットネスジムや公共の体育館・自宅などでトレーニングに励んでいる方で、もし、ダラダラなんとな~くトレーニングをやってしまっているという方がいましたら、

 

それは効果の薄いトレーニングと言えるでしょう。。(*_*)

 

せっかくトレーニングをしているのだから質の良いトレーニングにしたいですよね!

 

ダラダラやるよりも、開始前に今日はこの種目を何回何セット休憩は30秒で!と決めて行なうと効率的で効果的なトレーニングになりますよ(^^)/

 

夏に向けて頑張りましょう(^^♪

 

ではまた!

 

just do it

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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