体幹トレーニング

2/10/2018

 

 今では聞き慣れた「体幹」。

 

体幹とは上肢(腕)、下肢(脚)部分を除いた箇所のことを言います。

 

胸・背中・お腹ですね(^^)/

 

ボディーメイクしたい方はとても気になる部位だと思います。

 

体幹トレーニングは色々なトレーニング法がありますが、

 

写真にあるようにこのウォーターバッグを使ったトレーニングはオススメです(^^

 

水の遠心力が負荷になり、体幹を中心に全身運動することができます!

 

ウォーターバッグを使用することでどのエクササイズも常に不安定な動きをし、

 

身体は安定させようと体幹部を強く働かせます。

 

お腹周り・背中・お尻のシェイプアップに効果大です!

 

スポーツをしている方にも軸の安定力向上にオススメなので是非試してみて下さい(^^)/

 

ではまた(^O^)/

 

just do it

 

 

 

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