こんにちは！コンフィード深町です(^-^)
先日、2ヶ月のダイエットプランを終えた方の写真を撮らさせていただきました。
2ヶ月前の目標達成数値はマイナス6kg。
大幅な減量（10㎏以上）はしないように目標数値を決めました(^-^)
私の経験上、2ヶ月で10㎏以上の減量はリバウンド率が高くなる傾向にあるからです。
私の考え方は、2か月後がゴールではなく
むしろスタートです。
減量した体重をどれだけキープできるか。
もしくは必要ならば更なる減量、
そして太りにくい身体にするためにいかに筋肉量を増加していく事ができるかがとても大事になってくるのです。
それには正しい食生活・適度な運動・良質な睡眠がとれている生活リズムが大切となっていきます。
さて、本題に戻りまして。笑
2か月後の結果ですが、
【50代/男性】
before after
体重 83.4kg → 74.9kg
体脂肪率 24％ → 17.2％
筋肉量 58kg → 59.8kg
マイナス8.5kg減量できました(^-^)
W様、素晴らしい！！
ちなみに炭水化物も必要分摂取してもらいましたので、低糖質ダイエットではありませんよ(^-^)
先ほどもお話ししたように、ここからがスタートです。
W様の標準体重は67㎏！
ここからはそこに向けて既に切り替えております(^-^)
また頑張りましょう！
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